Mas afinal, o que é Pilates?

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos, usando a força do próprio corpo. Sendo um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos, sem exageros.

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O objetivo do método é a qualidade do movimento e não a quantidade de execuções, não sobrecarregando grupos musculares, dessa forma, deixando-o praticante revigorado após a prática. Mas isso tudo acontece através dos Seis Princípios do Pilates: centro de força, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração.

 

A prática oferece inúmeros benefícios! Você sabe quais são eles?

• Aumenta a Resistência Física;

• Tonifica a Musculatura;

• Aumenta a Flexibilidade;

• Corrige Problemas Posturais;

• Promove menor atrito das articulações;

• Melhora a Respiração;

• Promove Bem-estar Físico e Mental;

• Relaxa;

• Reabilita o corpo; e

• Melhora a qualidade do Sono.